Bastu och ångrum kan ge en varm och avkopplande miljö - medan bastur levererar höga temperaturer och torr värme, ångrum värmer luften med fukt. Många använder bastu och ångrum för att koppla av och lindra smärta i ömma muskler och leder efter en svår träning. Att spendera tid i bastu kan vara en trevlig upplevelse, men i vissa fall bör man vara försiktig.
Värmen i ångbad eller bastu är ett avkopplande sätt att eliminera stress.Uttorkning
Värmen i en bastu kan nå temperaturer på 185 grader Fahrenheit och höja den yttre hudtemperaturen till 104 grader Fahrenheit, enligt Harvard Health Publications. Torr värme får kroppen att svettas för att reglera kroppstemperaturen. Kroppen kan tappa en betydande mängd vätska i det torra bastun i bastun, vilket kan orsaka uttorkning och symtom på värmeutmattning. Temperaturen på en bastu hålls på en svalare 110 till 114 grader Fahrenheit, men att spendera en överdriven tid i den fuktiga värmen kan orsaka uttorkning och värmeutmattning. University of Alabama i Birmingham rekommenderar att tiden i en bastu begränsas till 15 minuter och 12 minuter i ångbadet.
Bakterier
Den fuktiga varma luften i ångbadet kan föda upp bakterier och bakterier. Problem kan undvikas genom att rengöra och desinficera rummet regelbundet och genom att bära vattenskor eller sandaler när du går in i ångrummet.
Blodtrycksförändringar
De höga temperaturerna i en bastu kan påverka blodtrycket för vissa användare. Enligt Harvard Health Publications kan den extrema värmen orsaka att blodtrycket ökar hos vissa patienter medan det minskar i andra. Om du har problem med blodtrycket eller okontrollerat blodtryck bör du begränsa tiden i den extrema värmen i en bastu eller ångrum.
Fertilitetsproblem
Att tillbringa en längre tid i värmen i en bastu eller ångrum kan påverka antalet spermier som en man har, enligt Harvard Health Publications. Män som försöker få barn bör begränsa exponeringen för den extrema värmen i ångrum eller bastu under denna tid.
