Rätt teknik bör följas när du bär en stege för att undvika skador på dig själv, andra människor eller föremål. Var medveten om hinder i din omgivning när du bär en stege. Gå långsamt, särskilt om du inte är van vid att använda en stege och följ dessa steg.
Steg 1
Placera den stängda stegen i sidled på marken med rullarna mot dig. Den övre delen av stegen ska vara till vänster och botten till höger.
Steg 2
Stå bredvid ringen som är ungefär en tredjedel upp på stegen från bottenänden. Ju längre stegen är, desto närmare måste du stå mot mittstången för att upprätthålla balans.
Steg 3
Vänd kroppen till vänster så att den är i rät vinkel mot stegen mot toppen. Böj vid knäna utan att böja eller luta dig med ryggen. Ta tag i den yttre skenan med din högra hand. Om stegen är för tung att bära med en hand, tar du tag i den inre skenan med din vänstra hand samtidigt
Steg 4
Lyft upp stegen med knäna, inte ryggen. Om det känns som att för mycket vikt tippar framåt eller bakåt, sätt ner stegen och gå lite närmare änden som känns mer tyngd innan du försöker lyfta igen. Håll armarna helt utsträckta medan du bär.
Steg 5
Använd fötterna för att vrida, inte midjan. Innan du svänger ska du kontrollera om det finns hinder i varje ände.
