Obehag i ryggen tillskrivs olika orsaker. En av de vanligaste är felaktig hållning, inklusive oönskad hållning när du sitter på en soffa. Många soffastilar är inte utformade för att rymma rätt ryggställning. Istället är de flesta soffor som kategoriseras som "bekväma" soffor skadliga för ryggstödet. Ergonomiskt utformade soffor är konstruerade på ett sådant sätt att stödja kroppen, skapa rätt ryggställning och minimera ryggens obehag i samband med fel hållning.
kredit: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty Images Din soffa kan bidra till din ryggsmärta.Hållning
kredit: kinemero / iStock / Getty Images I den ideala ryggställningen tar den stödda ryggraden en S-formad krökning.I den ideala ryggställningen tar den stödda ryggraden en S-formad krökning. Kroppens vikt går genom den nedre ryggraden och håller den i balans. Svansbenet är mer upprätt och trycket minimeras på ländskivorna. En sjunkande, C-formad hållning sätter onödig stress på ryggen och skapar ofta ryggvärk. Denna felaktiga hållning håller kroppen i ett tillstånd av överdriven spänning under den tid som spenderas på en soffa.
Ergonomisk soffa
kredit: Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images Några ergonomiska soffor designade med valfria, justerbara nackstöd ger extra stöd.Ergonomiskt konstruerade soffor är konstruerade för att rymma komfort och korrekt ryggställning. Ländryggstöd inbyggda i soffan stöder korsryggen. Extra fasthet som läggs till sittdynorna ger nödvändigt ryggstöd som förbjuder kroppen att sjunka ner i en sjunkande, felaktig hållning. Fötterna bör vila bekvämt platt på golvet medan skinkorna skottas till soffstolens baksida. Vissa ergonomiska soffor designade med valfria, justerbara nackstöd ger extra stöd.
Stöder
kredit: NA / AbleStock.com / Getty ImagesBack ländstöd, ortopediska kuddar och ergonomiska sittstöd är föremål som kan hjälpa till med korrekt sittställning på en traditionell soffa.Ofta är det inte ekonomiskt möjligt att byta ut en befintlig traditionell soffa med en ergonomisk soffa. Ryggstöd, ortopediska kuddar och ergonomiska sittstöd är föremål som kan hjälpa till med korrekt sittställning på en traditionell soffa. Varje stödjande produkt riktar sig mot en specifik kroppsdel, till exempel att ta av trycket från korsryggskivorna, massera korsryggen och minska stillasittande muskelkontraktion. Ryggbälten slitna runt kroppens midsektion ger kontinuerligt stöd i korsryggen.
Fördelar
kredit: Creatas / Creatas / Getty ImagesGod hållning är också bra för din hälsa.Förutom att underlätta kronisk ryggsmärta, bidrar dålig sittställning till minskad energinivå, dålig cirkulation och svaga muskler. Genom att utbilda kroppen att vänja sig vid en korrekt sittställning kan det minska ryggsmärtan, bidra till lättare andning och stärka inre muskler. Dåliga ryggar är relativt ovanliga i tredje världsländer där "bekväma" soffor är obefintliga och korrekta, en naturlig hållning tvingas dagligen, enligt Dr Mark J. Shaw, noterade författare och läkare.
