Rätt datorhöjd på datorn är en viktig aspekt av att arbeta vid en dator. När skrivbordet inte är i rätt höjd och dina andra tillbehör också är feljusterade kan du uppleva smärta eller obehag i handleden, armarna, nacken eller ryggen orsakad av dålig ergonomisk praxis. Det är viktigt att din dator skrivbord sitter i rätt höjd, i förhållande till din plats när du sitter i den, för att säkerställa optimal komfort varje gång du sätter dig vid skrivbordet. Eller så kan du alltid välja ett stående skrivbord.
kredit: Creatas bilder / Creatas / Getty Images En justerbar stol erbjuder den mest anpassningen för personlig skrivbordshöjd.Skrivbordshöjd
Höjden på din dator skrivbord bör vara cirka 20 till 28 inches från marken, beroende på modell och märke. Med andra ord, när du sitter, bör höjden på skrivbordet nå dina armbågar. Om skrivbordets höjd inte är justerbar, ändra din säteshöjd. Beroende på din personliga höjd och komfortnivå, justera sitsen något högre eller lägre, men variera inte för mycket från skrivbordets höjd / armbåge, eftersom du vill vara ergonomiskt korrekt när du sitter vid ett datorskrivbord.
Benutrymme
Förutom skrivbordets övergripande höjd bör det också vara tillräckligt högt för att bekvämt skjuta benen i det tillgängliga utrymmet för din stol. Det minsta avståndet som krävs är cirka 15 tum från knäna till skrivbordets botten och cirka 24 tum från dina fötter vilar på marken. Personlig höjd spelar en roll här, så du kanske måste prova olika bord eller stoltyper innan du hittar en kombination som passar dina behov.
Skrivbordstillbehör
Om datorskrivbordet du köper saknar en justerbar höjdfunktion, bör du överväga ytterligare skrivbordsartiklar för att göra det mer ergonomiskt och bekvämt. Ett skjutbart tangentbordskassett och justerbar kontorsstol ger justeringsnivåer, när det gäller höjd och handposition, så att de passar människor i alla storlekar. Att lägga till ett ergonomiskt fotstöd under skrivbordet lindrar obehag i korsryggen och tryck i övre ben.
Arbetsyta Bredd och Djup
Förutom en optimal höjd, bör ditt datorskrivbord uppfylla vissa breddkrav för att säkerställa en effektiv och bekväm arbetsstation. För att rymma en stols genomsnittliga bredd bör din datorskrivbord vara minst 24 till 27 tum bred. Allt mindre än 24 tum begränsar ditt rörelseområde när du sätter dig ner, vilket gör skrivbordet mindre bekvämt och ger lite i vägen för fungerande skrivbordsutrymme. Skrivbordet ska vara tillräckligt djupt så att bildskärmen inte är närmare än 20 tum från ditt ansikte när du arbetar vid skrivbordet.
Datorbordsstolhöjd
Förutom ett justerbart datorskrivbord, garanterar en justerbar stol komfort som passar din höjd. För att få rätt hållning i en datorstol bör fötterna planeras ordentligt på marken för att undvika ankelproblem längs vägen. Ryggen ska vara rak med axlarna framåt. Kombinerat med en riktig datorhöjd är din höjd korrekt en faktor som avgör den ergonomiska faktorn i din arbetsyta.
