Gravid kvinna föredrar ofta det stöd som en kroppskudde ger rygg, nacke, mage och höfter under de sena graden av graviditet, men kroppskuddar har ortopediska användningar också.
När kroppen används korrekt, vaggar kroppens kudde nacken och stöder ryggraden samtidigt som det skapar ett utrymme mellan knäna som håller höfterna i ett bekvämt läge när du sover på din sida.
kredit: dashek / iStock / Getty ImagesAnständiga kroppskuddar kör längden på kroppen.Vagga kroppen
Vagga den övre delen av kroppskudden under nacken och huvudet när du sover på din högra eller vänstra sida. Låt kudden springa längs ryggen, klistra fast den nedre delen av kudden mellan knä och ben.
Om du är gravid kan du också använda kudden framför dig för att stödja din nacke och huvud, buken och barnet samtidigt som du sticker den mellan knäna för att skapa en bekväm sömnposition.
Andra positioner
Beroende på typ av kroppskudde kan du använda den för att stödja ryggen när du sitter upprätt i sängen medan du läser eller tittar på TV.
Du kan sätta ihop eller vrida en kroppskudde för att ge förhöjd överkroppsstöd när du sitter fast i en säng under en sjukdom, eller placera den under dina ben och knän när du behöver lyfta dem.
Vissa kroppskuddar är formmonterade för specifika ändamål - särskilt de som skapats för kvinnor i de sena stadierna av graviditeten.
Position för halsbränna
Ingen sovplats är bättre än en annan, eftersom individer har sina egna preferenser. Den position som gör att du får en bekväm och sund natts sömn utan att vakna upp full av värk i kroppen är den bästa för dig. Vissa människor föredrar att sova på ryggen, sidan eller magen.
Rygg- och magsvammare har sällan behov av en komplett kroppskudde, men personer med halsbränna kan dra nytta av en kroppskudde som lyfter den övre delen av kroppen när de sover på sina vänstra sidor. Att sova på vänster sida - hjärtans sida - hjälper till med matsmältningen och minskar återflödet hos dem som utsätts för det.
Kuddmått
En anständig kroppskudde ger stöd till hela ryggraden, huvud och nacke, höfter och knän under sömnen. Kroppskuddar tillverkas av olika företag i flera dimensioner. Kuddstorlekar sträcker sig från kuddar som är 45 tum långa upp till 90 tum långa för att svepa runt kroppen, med flera storlekar däremellan.
Kuddtyper och former
Inte alla kroppskuddar ser ut som vanliga kuddar. Vissa liknar formen på stora, tjocka nudlar, medan andra ser ut som en stor kudde. Vissa ser ut som en överdriven godisrotting. Välj den kudde som ger dig det bästa stödet. Vissa kommer fyllda med dun, fjädrar, hypoallergen fyllning eller mikropärlor, baserat på vilken typ du väljer.
För gravida kvinnor
En kroppskudde med U-form matchas för att stödja rygg och framsida av en gravid kvinna. Kuddar bildade i en C- eller J-form stödjer ryggraden, nacken, huvudet, knänna och benen på gravida kvinnor. Välj den kudde som ger dig det bästa stödet. Vissa kommer fyllda med dun, fjädrar, hypoallergen fyllning eller mikropärlor, baserat på vilken typ du väljer.
