Valerian är en blomstrande europeisk perenn som växer upp till 2 meter och släpper ut ett paraply av doftande små rosa, lavendel eller vita blommor på sommaren. Den har spetsiga mörkgröna blad och gråaktiga rötter som inte har någon lukt när de är fräscha men utvecklar en ganska obehaglig lukt när de torkar. Det har använts som ett sömnhjälpmedel och ångestmedel sedan åtminstone andra århundradet A.D. Valeriana officinalis är örtens latinska namn.
Valerian är en tinktur och ett pulver som har förskrivits som ett botemedel mot sömnlöshet i århundraden.Valerian färsk eller torkad
Valerianrot säljs som tinkturer och vätskeextrakt - en pulverform av roten finns i både tabletter och kapslar. Te tillverkas genom att hälla kokande vatten över torkad rot och låta brygget branta i 5 till 10 minuter. Färska rötter pressas för sin juice för att göra extrakten och tinkturerna och rötter kan också frystorkas för att använda dem i pulverform. Växten torkas eller används färskt, och vissa växtläkare säger att dess största näringsfördel är i färsk form.
Användningar av Valerian
Valerianrot är en traditionell växtbaserad botemedel mot sömnstörningar, ångest, depression, huvudvärk, ojämnheter i hjärtslag och jitteriness eller skakning. Enligt University of Maryland Medical Center tror forskare att valerian har en mildare effekt än receptbelagda läkemedel som Xanax och Valium. Örtan stimulerar en ökning av en kemikalie i hjärnan som kallas gamma aminobutyric som hjälper till att lindra ångest och reglera nervceller. Det nationella centret för kompletterande och alternativ medicin studerar valerians effekter på äldre och personer med Parkinsons sjukdom. NCCAM säger att valerian verkar lindra sömnlöshet men mer testning behövs för andra effekter.
Valerians effekt är kumulativ
Valerianrot kanske inte har omedelbar effekt när den först tas. Det anses i allmänhet inte vara en engångsdos. Vissa tycker att det börjar lindra symtomen efter flera veckor eller en månad med användning. Detta indikerar att örten stannar i kroppen under en tid eftersom dess effekter verkar vara kumulativa. Inga slutgiltiga studier har fastställt varför vissa som tar valerian noterar förbättring på en gång och andra ser det över tid. Men sjukvårdspersonal förespråkar vanligtvis kortvarig användning, varar upp till sex veckor, med en gradvis avsmalnande för att sluta ta örten, enligt University of Maryland Medical Center.
Valeriska försiktighetsåtgärder
Den tyska regeringskommissionen som reglerar örter har godkänt valerian som ett lugnande lugnande medel. Det federala jordbruksdepartementet säger att det allmänt betraktas som säkert eller GRAS. I allmänhet orsakar valerian inte beroende eller biverkningar men det finns alltid undantag och det är en bra idé att kontakta din vårdgivare innan du tar det. Ört verkar öka effekten av andra lugnande medel, inklusive alkohol och anestesi. Det kan vara osäkert att ta före operationen. Det har potentiella interaktioner med antihistaminer och statinerna som används för att sänka blodtrycket. Gravida och ammande kvinnor bör inte ta valerian - det har inte visat negativa effekter på fostrets utveckling, men slutgiltiga resultat kommer att kräva mer testning.
